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督脈通百脈通的感悟

        督脈通百脈通

督脈

　　中醫書上常說督脈為諸陽之滙，是全身陽脈的融滙之處，所以只要打通督脈，全身的經脈便能暢通。理論上，作為一個循環的終點和始點，打通督脈確實能起到暢通百脈的效果。以督脈為大江，以百脈為小河。大江和小河作為一個完整的循環，只要大江的水流暢通，小河被帶動流通是正常的。大江的水越流暢，小河的水流越快，河道阻塞的機會越少。一些原本阻塞的小河甚至會被沖開。小河越流暢，大江的水流自然越多越流暢。就此，督脈與百脈是正反饋行為。

                督脈不暢通與亞健康

但是不健康的人都是督脈不暢通之人，這套循環已經失效。由健康轉為亞健康或生病是一個長時間的過程，非一時半刻的成因。俗語說「冰封三尺，非一日之寒」就是這個道理。在這個轉壞的過程中，由於疲勞或營養不良等因素，人體的血氣總量變得低下。這些血氣好比大江和小河的水流。當水流減少，小河的流速減慢，然後一些垃圾漸漸積沉在小河中，使得小河的流水越來越少。小河的流水減少，能匯流到大江的流水自然不足。大江的水流隨則降低。當大江水流減少後，其沖擦小河的力度會減少，於是小河的淤塞更嚴重，就此大江和小河形成負循環。當這個負循環進展到某程度，大量的小河變得淤塞，大江也變得不暢通了，人的健康消失，變成亞健康，甚至生病。

督脈難通

如果依據「督脈通，百脈通」這句話，亞健康和生病的人們為了恢復健康就應該著力於打通督脈。因為只要打通督脈，正循環就會啟動，重新打通百脈。這個看起來很合理，但是現實中却不是每個人都適用的。打坐煉氣，以意引氣疏通督脈是書中描述打通督脈的手段。事實上，我也試過，但效果不好。根本就是頭痛醫頭，脚痛醫脚差不多，難以真正起效。只有煉時有點眉目，一停下來就回復當初。為甚麼會這樣呢？

陽維脈是關鍵

陽維脈

在想通後，原理其實不複雜。督脈是大江，以意引氣疏通督脈就像在大江中翻動淤泥。翻動時，督脈會得到一時的流暢。但是大江和小河之間的循環仍是滯慢的。當翻動停止，淤泥會重新積沉。因而督脈的激活並不能通往百脈。事實上，督脈與百脈之間不是直接相連的。大江和小河之間還存在著大河。這個大河便是陽維脈。陽維脈，「奇經八脈」之一，「維」有維繫聯絡之意，陽維脈有「維繫」人身陽經的功能。在人由健康變成亞健康時，陽維脈已經不暢。當陽維脈淤塞時，亞健康變成生病。因為整個陽氣的循環阻斷了。

要重新啟動正循環，就必須打通陽維脈。若是陽維脈不通，督脈的翻動也不能惠及百脈。百脈的翻動也不能惠及督脈。所謂「靜生陰，動生陽」，事實上，我們做運動的時候，百脈的翻動是激烈的，生成的陽氣也是巨量的。若是陽維脈暢通，百脈生成的陽氣很容易引發督脈的激活。相反，要鍛煉督脈却是困難的，因為它深藏在脊髓之中。只能以意引氣激活。就效率來看，引氣比運動慢得多而且難得多。因此，以百脈為始點打通督脈才是病人或亞健康人的有效手段而非首先刺激督脈。注意，這種以百脈激活督脈的方法的前提是要陽維脈暢通，否則運動只會消耗血氣而不能激活督脈。這樣非旦無益，反而有害。

打通陽維脈

那麼要怎麼打通陽維脈呢？我自身的經驗就是做側腰仰卧起坐。沒錯！就是這樣簡單。陽維脈的途經路線多為較少用到的肌肉處，如大腿後側，背肋之間，後頸側等等，所以它的不暢並非無由。也真因為它的路徑穿過肌肉區，所以運動成為打通它的可能。側腰仰卧起坐正好鍛煉的就是陽維脈最容易淤塞的一段，所以它很有效。

那麼氣功高手為何不用運動而用引氣方式修煉呢？因為他們都是百脈暢通之人，所以他們以引氣督脈的方法激活氣脈而不會消耗肉體血氣，達到養氣的效果。運動雖然能產生陽氣，但是陽氣很快便會虛耗掉的，而且產生陽氣時會消耗陰津。當陰津過耗時，陽氣反而受損。所以過量的運動會陰陽皆耗。而引氣督脈就沒有這個問題。故此，雖然運動能通陽維脈，但不宜過多。每次只要微微出汗就得停下。每天做幾次，待適應後再提升強度。

通七竅與膽經

頭與膽經

頭為六陽之首。人體的陽經都會交會到頭部。痰濕產生是血氣不能暢順地流通頭部之故乃至七竅不通。因此，痰濕堵七竅為陽經在頭部的段落阻塞。其中最容易被風寒入侵而阻塞的陽經為膽經。因為膽經里有風池，風池穴為風邪的出入口。一旦身體的衞氣不足，風寒邪氣很容易就會經由這些穴位進入。當風寒進入時，人會有明顯的感受。就是一股涼意在穴位進入身體。嚴重的時候，風寒甚至會有針刺的痛覺。膽經阻塞的最明顯象徵就是兩則白髮。在倒立的時候，膽經的一帶會有一種綶塞的感覺包圍頭部。

         頭痛與膽經

這種膽經的阻塞並不是一朝一夕的事情，是長年累月的積寒所致。其中一種積寒最嚴重的過程為以服用消炎藥的方式阻斷身體排寒。有時候，風寒入侵膽經後會積聚在頭部的膽經。當到夜晚子時，肝經得令之時，肝火容易上亢頭部進入膽經。當冰火在頭部膽經交戰的時候，會引發強烈的頭痛。這種頭痛火熱，鼓脹，包綶整個頭部膽經。若是這個時候，服用消炎止痛藥，如「必理痛」，頭痛會快速消失。消炎藥把肝火亢陽消除，以致交戰結束，所以疼痛感就消失了。痛感消失但是膽經的風寒並沒有消除。而且因為陽火消失，寒氣沒有了敵人就長注了下來。一次這樣做還可以，但兩三次下來，白髮就會出現，而且越來越多。

               通七竅與倒立

為了讓更多血氣上流頭部，倒立是種危險但有效治標的方法。開始練習倒立的時候，膽經會出現脹痛和七竅阻塞加劇。這是血氣流入阻塞經脈的信號。若是血充太強，先緩一緩，然後繼續，直到脹痛越來越少最後消失，那麼膽經算是暫時打通了。但是一陣時間後，經脈可能會再次阻塞因為寒氣未被完全消除。另外，其危險也是明顯的，因為若是控制不好，很容易造成損害，如眼爆微絲血管，嚴重甚至爆腦血管。

               通膽經方法

               敲大腿膽經

網上流傳著一種敲打大腿外則通膽經的治本方法。這個方法的成效視乎個人而定。若是該人的膽經阻塞之處為大腿，那麼敲大腿和鍛煉大腿外側十分有效。可是，當膽經瘀塞的地方為兩肋部位時，敲打大腿收效極微。本人的兩肋和腰側都有肥肉，而大腿則很結實。所以敲打膽經對本人作用甚微。雖然常敲打大腿，但是膽經阻塞的病癥沒有減少的跡象。

側腰仰卧起坐

後來，以側腰仰卧起坐鍛煉腰背和腰兩側後，收效卓越。鼻塞的情況只要左右各做仰卧起坐五下，鼻塞自然打通，大腦頓時清爽。氣的流動明顯增強。說明膽經被暫時打通。若是持之以恒，把膽經上的肥肉都鍛走，膽經便能本質性地打通，陽首不通的問題便會被解決。需要注意的是，正面仰卧起坐是沒效的，因為這樣煉不到膽經，必須是側腰仰卧起坐才成。在鍛煉的初期，側腰仰卧起坐是非常艱難的，要有心理準備。因為有問題的人那里基本是沒多少肌肉的，只有一堆肥肉。因此，要治病就得下決心。另外，在仰卧起坐時手肘的位置是十分重要的，因為不同的位置鍛煉的部位也不同。若把手肘平行於胸前，肘頭對準大腿時做仰卧起坐會鍛煉腹部中下區域，對打通膽經作用不大。若以手肘呈八字形散開時做仰卧起坐會鍛煉腹部中上區域和肋背區域，對打通膽經十分有效。